人生には限りがあり、誰もが必ず死を迎える。この限られた時間の中で、真に意味のある活動に時間を費やすことが重要だ。
現代のテレビ視聴の実態
インターネットやスマートフォンの普及により、特に若い世代でテレビ離れが進んでいる。しかし、多くの人々が今なお習慣的にテレビを視聴し続けている。
令和6年度 情報通信白書（主なメディアの平均利用時間と行為者率）によると、日本人の1日あたりのテレビ視聴時間は平日で約2時間、休日では3時間以上に達し、依然として高い水準を保っている。
習慣的なテレビ視聴の心理的背景
人は一見無意味に見える行動でも、何らかの利益を得ているために継続する。テレビの習慣的視聴も例外ではない。その背景には次のような心理が潜んでいる。
- 孤独感の解消：テレビの音声や映像が他者の存在を擬似的に作り出す
- 思考停止による安心感：考えることから逃れ、受動的な情報受信に逃避する
- 時間つぶしの手軽さ：特別な努力や準備なく時間を過ごせる
テレビ視聴の見直し方
テレビ視聴を減らすには、まず視聴している番組を以下のように分類し、その必要性を検討する。
ニュース番組
スマートフォンやインターネットで必要な情報を即座に入手できる現代では、長時間のニュース番組視聴は非効率的だ。重要なニュースは選んで確認すれば十分である。
情報番組
ほとんどの情報番組は娯楽性が強く、真に必要な情報は限られている。専門書やオンライン記事で、より正確で詳しい情報を得られる。
バラエティ番組
純粋な娯楽として価値はあるが、視聴時間を決めて制限するべきだ。漫然と見続けることは避ける。
ドラマ・映画
観たい作品を選んで視聴すること自体は問題ない。ただし、連続ものへの依存で必要以上の時間を使わないよう注意が必要だ。
さいごに
テレビ視聴を全面的に否定する必要はないが、それが自分の人生にとって本当に価値ある活動なのかを常に問う必要がある。限られた人生の時間を、より充実した形で過ごすための選択を心がけよう。
