自己主張をしない、または控えめな態度を取ることで、一部の人々から、良い人（都合の良い人）として扱われることがある。
「都合の良い人」として認識される問題点は、自分の意見や欲求を抑え、他人の期待に応えようとする傾向が強まることだ。これは短期的には対人関係を円滑にするように見えるかもしれないが、長期的には自己犠牲や不満の蓄積を招く可能性がある。
さらに深刻な問題は、一度「都合の良い人」として認識されると、その人が自分自身のために行動しようとした際に、周囲から批判や非難を受けることだ。これは、他人の期待に応え続けることが当然視され、個人の自由や権利が軽視される危険性を示している。
このような状況は、個人の自己実現や幸福追求の権利を脅かす。自分の意見を持ち、それを適切に表現することは、健全な対人関係と自己成長に不可欠だ。
自己主張の方法を学び、実践することが重要だ。これには、自分の感情や欲求を認識し、それを適切に表現する能力が含まれる。以下に、適切な自己主張を行うための具体的な方法を示す。
- 「I」メッセージを使う：「あなたは〜」ではなく、「私は〜と感じる」という形で自分の感情を表現する。
- 具体的に話す：曖昧な表現を避け、具体的な状況や行動について話す。
- 相手の立場を理解する：自分の意見を述べる前に、相手の視点を理解し、認める。
- 非言語コミュニケーションに注意を払う：適切なアイコンタクト、姿勢、声のトーンを意識する。
- 「No」と言う練習をする：必要な場合は丁寧に断ることを学ぶ。
これらの方法を実践することで、自己主張をしながらも相手との良好な関係を維持できる。自己主張は相手を攻撃することではなく、互いを尊重しながら自分の意見や感情を伝えることだと理解することが重要だ。
