職場での対人関係は時に複雑で、思わぬ形でストレスを感じることがある。その一つが「お菓子外し」という行為だ。これは、小規模な職場で見られる一種のいじめである。
お菓子外しとは、同僚にちょっとしたお菓子を配る際に、特定の人物だけを意図的に除外する行為を指す。一見些細に思えるこの行為だが、ターゲットとなった人物に大きな精神的ダメージを与える可能性がある。
お菓子外しの背景
なぜこのような行為が起こるのか。多くの場合、その根底には妬みや不満といった感情が潜んでいる。例えば、「同じ仕事をしているのに自分は給料が安い」といった不満や、「幸せそうにしている様子が許せない」といった妬みが原因となることがある。このような感情から、相手に精神的なダメージを与えようとするのだ。
お菓子外しへの対処法
無視をする
お菓子外しに遭遇した際の最初の対応は、その事実を徹底的に無視することだ。ここで言う「無視」は、相手の存在を無視するということではない。お菓子外しをされたという事実自体を気にしないようにするのだ。なぜなら、嫌な気持ちになることは、嫌がらせをする側の思惑通りになってしまうからだ。
原因を考える
無視をしても状況が改善しない場合は、なぜそのような仕打ちをされるのか、冷静に考えてみよう。多くの場合、相手の妬みや不満が原因となっている。この理解は、次の段階である「感情に訴える」際に役立つ。
感情に訴える
妬まれている場合、相手が気づいていない自分の仕事上の苦労話をさりげなく話すことで、相手の同情心に訴えかけることができる。妬む人は往々にして感情的な人が多いため、共感できる話を聞くことで態度が軟化する可能性がある。
心構えと注意点
お菓子外しのような嫌がらせに遭遇した際、最も大切なのは自分の心をコントロールすることだ。どの職場にも、学校や家庭の「ノリ」を持ち込み、不適切な行動をとる人がいる。しかし、そのような人からの嫌がらせに過度に反応することは、自分の貴重な時間と精神エネルギーを無駄にすることになる。
